随着社会生活水平的不断提高，人们对自己的身体安全也更为重视。那么，在乍暖还寒的春季应该如何养生呢？今天，小编就为大家整理一下春季养生小常识以及一些春季养生注意事项。

　　春季养生常识：

　　1、多喝水

　　早上起床后喝一杯温开水，不但可以暖身清洗胃肠；还可以稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

　　2、保持良好的心态

　　春天肝火较旺，所以很多朋友会在春季出现火气渐长，爆发指数增加的情况，所以，小编建议，在春季应该注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，多与人交流，保持良好的心态。

　　3、生活作息规律

　　春季万物复苏，人体的内在机能也在进一步的恢复，所以，在春暖花开之际，应该注意日常的作息，多出蔬菜瓜果，避免熬夜。

　　春季养生原则：

　　1、春季运动不可少

　　经过一个冬季的“冷藏”，人体各个器官的阳气都有所耗损，所以，入春后应该加强锻炼，提高人体的自身免疫力。推荐运动：慢跑，爬山，骑自行车，游泳等。

　　2、饮食应以清淡为主

　　1、春季在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物吃后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。饮食宜温热，忌生冷，胃寒的人可经常吃点姜，以驱寒暖胃。推荐饮食：韭菜炒鸡蛋、鲜蘑菇炖鸡、枸杞粥

　　春季养生注意事项：

　　1、注意保暖：春季天气虽然回暖，但是早晚温差较大，所以，仍然应该注意日常衣物的添加。

　　2、锻炼时注意护膝：春季阴晴不定，湿度提高，膝盖容易受潮，尤其是老人，容易引发关节炎和风湿病，所以，春季在锻炼时应该多注意膝盖的保暖，必要时可以在锻炼时带上护膝。

　　3、注意预防流行感冒：春季早晚温差大，极易引发流行感冒，所以，在春季应该及时预防流行感冒，注意保持室内通风，注意增加衣物，多喝热汤，扎发现感冒时，应及时用药，以防感冒加重。