今年的5月31日是世界卫生组织发起的第33个“世界无烟日”。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。吸烟不仅损害吸烟者自身的健康，其产生的二手烟也会给不吸烟者造成危害，引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，二手烟暴露可导致冠心病的风险增加25%-30%，导致中风的风险增加20%-30%。
青少年处在身心发育的重要时期，他们有比较强烈的好奇心，对吸烟造成的长期慢性危害的认识还不够，让青少年远离烟草和电子烟是控烟的关键。在“世界无烟日”和“六·一”儿童节来临之际，为了关爱下一代健康，预防孩子吸第一支烟，绍兴市越城区鉴湖街道社区卫生服务中心的医务人员走进辖区内幼山小学、鉴湖中学、绍兴中专等校园开展以“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”为主题的宣传教育活动。
医务白呼吁禁烟倡导健康生活方式
“您好，世界无烟日就要来了，请了解一下吸烟的危害。”活动现场，医务人员播放宣传片、悬挂宣传横幅、张贴禁烟海报、发放禁烟宣传手册等形式，从医学的角度向学生、家长及老师讲述了吸烟以及二手烟带来的致命影响，讲解了吸烟与心脏病的关联，吸烟及二手烟对胎儿、新生儿、儿童生长发育伤害，对公共场所禁止吸烟做了针对性宣传，积极推动《“健康中国2030”规划纲要》控烟目标的实现，呼吁居民们禁烟、少吸烟、不在公众场所吸烟，提倡健康生活方式。
“原来抽烟对心脏和肺的危害那么大啊？”“原来世界无烟日在六一儿童节前一天是希望下一代免受烟草危害啊？”校门口，准备放学回家的学生和家长们纷纷停下脚步，聆听医务人员的禁烟讲解。来接孙子放学的陈先生是一名有着40多年烟龄的“老烟枪”，当他了解到任何年龄戒烟都会获益、戒烟可迅速降低发生心脏病的风险、戒烟5-15年中风发病风险降低至非吸烟者等知识后，主动将口袋里的烟交给孙子扔进了垃圾桶中，并与医务人员换取了一包口香糖，他说“不看不知道、一看吓一跳！烟草对自己和家人危害这么大啊！现在戒烟还不晚！”“对对对，戒烟越早越好，给您口香糖，烟瘾上来了可以通过嚼口香糖等方式分散注意力，相信您一定行！”护士王丽娜说道。
家人的心声您听见了吗？
活动现场，医务人员鼓励孩子们和家长一起在宣传横幅上写下禁烟承诺并签名。
“妈妈，我们一起签个名字，回家监督爸爸不能再吸烟！”许同学是幼山小学三年级的学生，说起烟草，她一脸嫌弃。“我爸爸之前戒过烟，后来因为应酬又抽了，我和妈妈都很反对，他一吸烟我们就把他赶到阳台上去，但有时候他会躲在厕所里抽，味道难闻死了。”
“吸烟的肺是黑的，太恐怖了，我不希望这样的场景发生在我的家人身上！”看到吸烟与不吸烟的肺的对比图，王同学表示回家一定第一时间劝阻爷爷吸烟，并表示长大了一定不会吸烟。
“我们家没有人吸烟，”周同学显得有些小幸运，“但在外面经常会碰到吸烟的人，我碰到就会逃。”
“对于吸烟，我不是反对，而是非常‘痛恨’，吸烟和二手烟对尚未发育完全的青少年危害巨大，作为一名家长，我强烈倡议，家长们一定不要在孩子面前吸烟，一是不健康，二是会给孩子树立‘坏榜样’！”
吸烟对青少年身体的危害：
1.吸烟损害大脑，会影响青少年的智力。烟草中含有很强的成瘾性物质尼古丁，尼古丁对脑神经毒害也是非常大的，它会使学生记忆力减退、精神不振、学习成绩下降。
2.吸烟影响青少年的正常发育，特别是性激素水平，吸烟使睾丸酮分泌下降20%-30%，使精子减少、发生畸形；使少女月经初潮期推迟，经期发生紊乱。
3.吸烟导致相关疾病发病提前。吸烟会使冠心病、高血压病和肿瘤的发病年龄提前。
对所有吸烟者而言，戒烟具有近期和远期健康益处：
1.20分钟之内，心率和血压下降。
2.12小时，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。
3.2-12周，循环系统出现改善，肺功能得以提高。
4.1-9个月，咳嗽和气短情况减少。
5.1年，面临的冠心病危险约为吸烟者的一半。
6.5年，戒烟5-15年之后发生中风的危险会降到不吸烟者的程度。
7.10年，罹患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低。
8.15年，发生冠心病的危险等同非吸烟者。
戒烟的方法：
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数，通常3-4个月就可以成功。
2.丢掉所有香烟、打火机、火柴和烟灰缸等与烟相关的物件。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，但是避免用零食代替香烟。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
（通讯员 施园园）
