吸烟只是一般的不良生活习惯吗？不是的。吸烟可以致人成瘾，这叫做烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病，有固定的国际疾病分类编码。吸烟不仅影响了自己，还影响了家人，甚至是不认识的人。

　　2020年5月31日是第33个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”，请我们一起做出最大的努力，守护我们的未来和健康。

先来做一个小调查

你对于“抽游烟(在室外区域抽烟产生的游走于人群中的二手烟)”

怎么看？

　　不要被烟草控制你的人生，戒烟吧！

史兆雯医生

上海市普陀区中心医院呼吸与危重症科主治医生

视频时长22分49秒

　　吸烟的时候到底在吸什么？

　　你感受到的虚幻的快乐是微不足道的，而烟草烟雾中含有的7000多种化学成分才是你应该关注的，因为其中几百种都是有毒的，至少70种能够致癌。

　　有害成分包括：甲醛(俗称福尔马林)，泡标本的“苯”，汽油里的成分”钋“，放射性元素，聚乙烯(做管子的塑料)，重金属铬砷铅镍，一氧化碳，化学武器氰化氢，洁厕灵中的刺鼻氨气，打火机中的丁烷，油漆稀释剂中的甲苯……

　　你吸烟时，这些有毒的化学成分能够快速的从肺部进入血液，并遍布全身的组织器官，即刻对身体产生危害。吸烟时间越长，伤害越严重。

　　吸烟能导致什么疾病？看看这张图，很经典的全身疾病，右边是慢性疾病，脑梗、失眠、牙病、心脏病、肺炎、慢性气道疾病等。左边则是更吓人的一串肿瘤：烟雾能经过的，或是烟毒经血经过的都有风险：口，咽、食管、胃、肺、肠、肝、肾、尿道、膀胱等。

被动吸烟(二手烟等)可增加因慢阻肺死亡的风险，且家中吸烟者越多，因慢阻肺死亡的风险越高。烟草对健康的威胁已经是不争的事实，有一半的吸烟者因烟草而提早逝世，吸烟者相较健康人群寿命减少10岁。

　　吸烟只会损伤肺部健康么？

　　1.吸烟会对心血管系统造成严重的有害影响，冠心病致死病例中有35%可直接归因于吸烟。

戒烟是冠心病强效的干预措施(和阿司匹林、他汀类药物相比)

　　戒烟数年后，发生急性心梗的风险即明显下降；戒烟年数与风险存在显著的负相关(p<0.001)，提示越早戒烟获益越大。

　　吸烟还会影响生殖系统。尼古丁可使精子穿透卵子的能力降低12%-16%，最后造成的结果是男性的吸烟者的生育能力比不吸烟者低72%。

　　2.吸烟容易产生外周血管疾病(PVD)。因为烟草燃烧后产生的一氧化碳可以直接损伤血管内皮系统，损害血管内皮完整性，增加血管壁通透性，增加发生动脉粥样硬化病变的危险，且一氧化碳可以与血红蛋白竞争性结合，显著降低其携氧能力，导致或加重组织器官缺氧。

　　烟草中尼古丁可以通过增加交感神经兴奋性、血压上升、损伤血管内皮系统、促进血小板聚集与血栓形成、升高低密度脂蛋白胆固醇水平等危害血管系统。

　　怎样才能戒烟？

　　戒烟很有必要，但是戒烟很难。因为尼古丁依赖造成吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，会出现一系列难以忍受的戒断症状，如睡眠障碍、吸烟渴求、易激惹、受挫感或生气、焦虑、抑郁等。

　　好消息是，烟草依赖这种慢性疾病有药可医。

　　戒烟是一个过程，有的人过程快，有的人过程慢，这是一个个体差异性，如果能靠意志戒烟就最好了。

　　但要是戒烟屡屡失败，不妨寻求专业人士的帮助，针对性药物可以让吸烟之后产生的奖赏效应下降，使你的烟瘾没有那么迫切。